6-TÝDENNÍ ONLINE JÓGOVÝ KURZ
Místo, kde se tvůj život vrátí do rovnováhy, zpomalí a zvědomí.
6 týdnů cesty k sobě skrze pohyb, dech, relaxaci a meditaci
Místo, kde se znovu uslyšíš.
Jak kurz probíhá?
- 6 týdnů. Kurz je rozložen do 6 týdnů, ale můžeš si zvolit své tempo
- 12 videí a audio nahrávek. Kurz obsahuje 6 jógových lekcí + 6 lekcí k poslechu (relaxace, meditace, koncentrace)
Do kurzu se můžeš zapojit kdykoliv v průběhu roku.
Lekce můžeš cvičit vlastním tempem.
Vracíš se k nim kdykoliv potřebuješ.
Vše online – přístup vám zůstane
Z vnějšího světa zpět k sobě.
Z hluku do klidu.
Míň tlaku. Víc plynutí.
Pro koho je kurz Cesta k sobě?
Pro ženy, které:
chtějí víc času pro sebe, více vědomosti, klidu a ukotvení
hledají laskavější vztah k sobě
jsou hodně „v hlavě“ a málo v těle
cítí tlak výkonu a očekávání
potřebují regenerovat nervovou soustavu
jsou dlouhodobě přetížení
Našla jsi se? Jsi tu správně.
Harmonie JIN a JANG
Síla v jemnosti
Kurz je postaven na rovnováze:
3 jangové lekce – klasická hatha jóga
3 jinové lekce – jemný somatický pohyb nebo restorativní jóga
Možná se ti bude zdát, že v jinových lekcích „neděláš skoro nic“.
Ale právě tam se děje nejvíc.
Tvá nervová soustava se učí bezpečí.
Tělo pouští chronické napětí.
Hormony se stabilizují.
Krev proudí i tam, kde by jinak zůstala stažená v silových pozicích.
To je skutečná regenerace.
To je návrat k rovnováze.
Laskavost k sobě
Možná jsi zvyklá být silná.
Možná zvládáš hodně.
Možná jsi dlouho držela víc, než bylo zdravé.
Tady nemusíš nic dokazovat.
Tady můžeš být.
Relaxace a regenerace nejsou luxus.
Jsou nutnost.
V dnešním světě jsme naučeni jet.
Ale málokdo nás učí zastavit.
Tento kurz je tvým vědomým zastavením.
Co ti kurz přinese?
Po 6 týdnech:
budeš víc vnímat své tělo i potřeby
naučíš se regulovat svůj stres skrze dech a pohyb
zažiješ hlubokou regeneraci
posílíš schopnost nastavovat hranice
budeš žít vědomější a ukotvenější život
Nejde o výkon.
Jde o návrat.
+ Bonusy
- Mini rituál na začátku a konci kurzu (audio / text)
- Dokument "Jak poznám, že zpomaluji?" (.pdf)
-
Tvé kotvy bezpečí - 3 krátké SOS audio nahrávky
1. „Když jsem zahlcená“
2. „Když nemůžu usnout“
3. „Když cítím tlak“ - Journaling otázky ke každému týdnu
FAQs - Často kladené otázky
Je kurz vhodný pro úplné začátečníky?
Ano. Lekce jsou jemné, vedené krok za krokem. Nepotřebujete žádnou předchozí zkušenost s jógou.
Co když nemůžete pravidelně cvičit?
To je v pořádku. Kurz je vytvořený tak, abyste si našli svůj rytmus a cvičili, když se vám to hodí. Doporučuji si to ale napsat do kalendáře a prostě cvičit, nikdy se vám nebude chtít, ale pak budete šťastní. Můžeš si tak tempo nastavit úplně podle sebe.
Co když některou lekci vynechám?
Všechny materiály vám zůstávají. Nic vám neuteče. Můžete se k nim vracet vlastním tempem.
Jaký typ jógy se v kurzu cvičí?
Jemná, pomalá a velmi vědomá praxe — hatha jóga, restorativní jóga, dechová cvičení, meditace a jóga nidra. Žádný výkon, žádný tlak. Jen prostor pro tebe.
Potřebuji nějaké speciální pomůcky?
Stačí to, co máte doma: podložka, deka, dva polštáře. U každého videa to bude napsané, ale nic speciálního.
Co když ztratím motivaci?
Po dobu 6 týdnů vám každý týden příjde email s upomínkou, jen aby to nezapadlo, ale cvičte dle svého tempa.
Můžu kurz darovat jako dárek?
Ano, můžete. Ráda vám k tomu pošlu dárkový voucher, kdyžtak se mi ozvěte 🙂
Je kurz vhodný v těhotenství?
Kurz není určen pro ženy v těhotenství. Pokud čekáš miminko, doporučuji využít pouze audio praxe jako meditace, vizualizace, jóga nidra (leh na boku) a vynechat fyzické lekce.
Proč je kurz placený?
Protože za každým videem, audio nahrávkou a pracovním listem stojí hodiny práce, energie a péče. A také proto, že i tvůj klid a čas mají hodnotu — a tento kurz je investice právě do nich.
Co když si kurz momentálně nemohu dovolit?
Chápu, že život někdy přinese období, kdy je těžké dopřát si péči. Proto nabízím několik stipendijních míst / snížených cen pro ženy, které kurz opravdu potřebují, ale aktuálně nemají možnost si ho zaplatit. Stačí mi napsat krátkou zprávu a společně najdeme cestu. 🙂
Co o mě říkají klienti
Je to jóga s kompletním servisem pro mé tělo i duši. Ať přijdu v jakémkoli stavu, odcházím na obláčku bez bolesti šíje a se skvělým pocitem, že jsem pro sebe něco udělala. V ničem netápu, protože Terka umí krásně vše vysvětlit a pohlídat. Vřele doporučuji všechny jógy s Terkou. V dnešní době je to lék života 🙂
Její přirozený a lidský přístup moc oceňuji a bez zaváhání doporučuji její lekce všem, kteří chtějí s jógou začít i těm, kteří již mají s jógou zkušennost.
Lekce jsou uvolněné, žádný tlak, žádné stresy, jen tolik potřebné ticho v hlavě a Váš vědomý dech. Pokud chcete vyzkoušet lekce jógy s přesahem, určitě nebudete zklamané. Já jsem velice spokojená, že jsem našla skvělou lektorku a těším se na každou její další lekci na podložce.
Kdo kurz povede?
Ahoj, jsem Terez.
Vytvářím prostor být tu pro sebe. Znovu se spojit se svým tělem, dechem a vnitřním klidem. Skrze laskavou jógu pomáhám objevovat vědomí, radost a jemnost v každé fázi života.
Věřím, že zázraky, které hledáme venku, nosíme uvnitř. Že zpomalení není ztráta času, ale návrat k sobě. Pomáhám ženám žít s hlavou vztyčenou a srdcem otevřeným, s odvahou, laskavostí a vnitřní silou.
Jsem máma, která ví, jaké to je dávat víc, než kolik má, a ztrácet se v péči o druhé. Proto tvořím bezpečný prostor pro ženy, které chtějí znovu najít dech, sílu a lehkost.
Józe se věnuji už 9 let.
Jsem certifikovaná lektorka hatha a restorativní jógy, která neustále prohlubuje své znalosti studiem jógové terapie.
Vytvořte si svůj večerní rituál a podpořte kvalitní spánek.
Kurz obsahuje
Mini rituál před kurzem
Mini rituál po kurzu
Dokument "Jak poznám, že zpomaluji?"
3 krátké SOS audio nahrávky
1.Když cítím tlak
2. Když nemůžu usnout
3.Když se cítím zahlcená
Journaling otázky ke každému týdnu
3500 Kč
vaše cena 1790 Kč
Potřebujete pomoc s nákupem?
Napište mi na info@terez-joga.cz